如何防治轻微焦虑症

焦虑症属于一种常见的心理疾病，患者往往表现出着急和紧张的情绪，这大大降低和患者的生活质量和工作效率。那么，除了焦虑症的治疗方法外，我们该如何防治轻微焦虑症呢？下面我们就来一起看看轻微焦虑症的防治方法都有哪些吧。

焦虑症是焦虑神经症的简称，是一种功能性或心理障碍。身体各系统并无疾病，也没有任何危险性，不会危及生命。如何自我防治轻微焦虑症呢?

(1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

(2)要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是可以治疗的。

(3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

(4)学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

(5)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

如何防治轻微焦虑症呢？通过以上的介绍，大家应该都学会了吧。我们在平时就应该保持健康的心理状态，的预防焦虑症。如果发现自己有焦虑症的倾向，就要及时的就医，在医生的帮助下治疗疾病，以免影响自己的正常生活。