抑郁症的治疗要主要什么

　　随着社会生活压力的增加，抑郁症患者的数量也在逐年增加。甚至有很多人已经病了还不知道，等到严重了才想到去医院检查一下自己的身体状况。因此，了解抑郁症的相关知识非常重要。一旦发生抑郁症，一定要及时发现和治疗。那么，在日常生活中，如何保持心理健康才能减少各种精神疾病的发生呢?

　　在抑郁症的防治中，要把握几个重要的原则：

　　一、人们对自己的评价。人们常说，生活中有自知之明很重要。这种自知就是对自己的能力、外貌、资源等方面有一个客观的评价。在此基础上，不要做超出自己能力范围的事情。事情。当人把目标定得太高，完全脱离自己的实际时，就很容易出现问题。

　　二、要善于管理自己的情绪，做情绪的主人，而不是情绪的奴隶。当你发现自己焦虑时，有时这种情绪是正常的。人不可能永远焦虑。适度的焦虑会使人更加努力地工作。但是，当这种焦虑过度时，我们就需要管理好自己的情绪了。抑郁症也是如此。当人们感到苦恼时，他们需要适当地调整。调整的方式有很多，包括运动、休闲活动、度假、和朋友聊天等等。做自己情绪的主人，善于管理自己的情绪，对于防治抑郁症十分重要。

　　三、要有事可做。一个人的生活需要正常的工作，一个人的价值是可以通过工作来体现的。一些老年人在退休后患上了抑郁症。这是因为很多人在退休后突然无事可做，这就增加了空闲时抑郁的概率。人只有在做事的时候才能体现出自己的价值，这对预防抑郁症有非常重要的作用。

　　四、社会支持，寻求社会帮助。在日常生活中，当人们长期感到痛苦和不快乐时，就需要寻求帮助。他们可以和家人、朋友、同事、领导聊天，也可以向外界寻求帮助。减轻自己的压力，缓解抑郁的烦恼。如果这些方面不方便，也可以到专业的心理咨询和心理治疗机构进行治疗，保持心理健康。