精神恐惧症的分类及调节

所谓精神恐惧症，就是我们平时所说的恐惧症。大家都知道，恐惧症的种类是非常多的。本文就来为精神恐惧症做一个系统的分类，并将其调节方法也简单的为大家介绍做一个介绍。好了，我们下面就来看一下具体内容。

精神恐惧症有以下几种分类：

精神恐惧症之单一恐惧症：指患者对某一具体的物件、动物等有一种不合理的恐惧。

精神恐惧症之社交恐惧症：多在17～30岁期间发病，常无明显诱因突然起病。主要特点是害怕被人注视，一旦发现别人注意自己就不自然，脸红、不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，因而不愿社交，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面。

精神恐惧症之场所恐惧症：又称广场恐惧症、旷野恐惧症、聚会恐惧症等，是恐惧症中比较常见的一种，约占60%。多起病于25岁左右，35岁左右为另一发病高峰年龄，女性多于男性。

精神恐惧症的可以通过自行训练进行缓解，比如一旦出现恐惧紧张的心理时，可以坐在椅子上，然后有规律的进行呼吸，使整体身体得到放松，同时，还可以把自己担心的事情记下来，由轻到重，仔细想想自己对它们产生恐惧的理由以及后果。