不要陷入理论性强迫

很多朋友在得了强迫症以后，由于很痛苦，想尽各种方法走出来，于是去网上不断寻找，看各种各样的书，希望能够解决自己的问题。

现在有很多强迫症治疗的理论，比如森田治疗，精神分析治疗，认知治疗，催眠治疗等等，强迫症朋友们遇到这些方法后，好像得了救命稻草一样，紧紧抓住不放，希望从中能够寻找出一个方法，能让自己马上走出来。我们很容易陷入一个误区，进入到理论强迫当中去，很多强迫症朋友们向我反映，自己找到了一种方法，感觉自己走出来了，非常兴奋，过了几天这套方法好像不起作用了，又特别沮丧，于是寻找下一种方法来拯救自己;或者有些朋友在书上或者自己悟出了一句话，这句话好像让自己解脱了，但是这种解脱是短暂的，过了几天以后发现这句话不起作用了。原来每当暗示这句话时会让自己情绪平静下来，身体不舒服的症状得到缓解，但现在这句话没有起到这种作用，于是对这句话失去了信心，又要找新的暗示语。

由此陷入了恶性循环，一直在找一种理论，一句话，以为找到了这句号就好像灵丹妙药一样，马上就能让我们解脱，实际上这句话，这种理论是永远都不存在的。我们重复暗示一句话很容易让我们对这句话的意思越来越不清楚，这叫语义饱和现象，反复对大脑进行刺激会让我们的大脑越来越疲惫，从而理解不了这句话的意思。用理论暗示的方法就容易让我们进入到语义饱和现象当中去，我们一天重复很多遍一些暗示语，然后发现我们根本不知道这句暗示语是什么意思，这句话也对我们不起作用了。

按照美国的研究，强迫症的人是由于大脑的脑回体发生了变化，脑回体是信息过滤装置，它不正常了，正常的脑回体能区分哪些信息是有意义的，哪些信息是没有意义的，从而把没有意义的信息过滤掉，而强迫症的人的脑回体发生变化了，不能区分信息是否有意义了，所以把一些没有意义的信息都拿来处理了，导致整个大脑明明知道有些东西是没有意义的，但是就是不得不去做，这是一个死循环，这让很多人很难走出强迫症。

我们如果用暗示，用逻辑，用思考的方式去解决强迫症，就刚好上了强迫症的当了，我们的念头可能越来越多，思考越来越复杂，所以我们走出强迫症的方法是不依赖于逻辑，不依赖于理论的一些行动，一些练习，以及在生活中的练习。

让我们摆脱对理论的依赖，多去实践，多去练习，多去工作，多去生活，我们的症状会越来越轻的。