你对于失眠的了解有多深呢

你对于失眠的了解有多深呢 随着生活质量的提高，人们的压力也随之增大，从而睡眠质量就跟着下降。北京失眠医院医生介绍，对于失眠，有很多人不是特别了解，知识就只在表面上，这是不够的。下面就带大家深入了解失眠症。

夜班族熬夜之后，因为身体在夜间体温下降的时候得不到休息，常常脸色发青，头晕恶心，及时充足的睡眠比任何营养药物和化妆品都更为地改善这种状况。此外，精神病医生称：长时间失眠导致人体免疫力下降，更易出现呼吸道和消化道感染，发生肿瘤的几率也远远高出健康人，男性更易患前列腺疾病，女性更易患乳腺疾病。

有些人睡眠时鼾声如雷，这并不是良好睡眠的标志，反而提醒此人患有呼吸睡眠暂停综合征。他们的睡眠较浅，常常由于憋闷醒来，因此他们睡醒之后仍然疲惫不堪。这种情况需要接受治疗，以免导致更严重的症状。

失眠也因人而异。有些人属于百灵鸟型，喜欢早睡早起，有些人则属于猫头鹰型，喜欢白天休息夜间活动。睡眠的节律可以调整，长期坚持规律的睡眠，养成习惯之后自然就会适应。

小编建议：以上给大家介绍的就是失眠的一些知识，大家要多做了解。北京精神病医院医生提示，失眠患者一定不要给自己太大的压力，患者可以在睡前做一些小运动，对睡眠很有帮助的。