失眠症成为新型疾病 患者饮食有讲究

随着生活节奏的加快，人们的工作压力也变大，很多人都尝试过失眠的滋味，一夜辗转反侧睡不着觉的感觉确实不好受。但是随着工作压力的增大，家庭负担的沉重，很多人都面临着失眠的困扰，对于睡眠质量不好，容易失眠的人来说应该注意一下自己的饮食习惯，饮食习惯也会影响你的睡眠，所以，掌握饮食方面的习惯很有必要。

失眠成为新型疾病，在生活中很常见，下面来看看失眠的症状表现。主要表现为入睡困难,不容易睡着，躺在床上就是睡不着，老是想一些乱七八糟的事，而且白天发困，无精打采，夜里却非常兴奋，在床上一躺就精神了，失眠患者睡眠非常浅，稍微一有动静就会醒，睡的不踏实，夜晚比较容易做梦，睡眠质量差,许多患者虽然能够入睡，但是感到睡眠不能解乏，醒来以后仍然有疲劳感。

失眠患者饮食有讲究。饮食对于失眠患者来说有很重要的作用，临睡前可以喝一杯蜂蜜水或者喝少量的牛奶，可以抑制大脑皮层的兴奋，有助于安神睡眠。失眠者每晚应吃一把瓜子，能调节脑细胞的正常代谢，起到安神得作用，有助于睡眠。大枣百合粥内含有丰富的营养物质，也有安神的作用。失眠者不要过多食用辛辣刺激性食物，如辣椒等，这样的食物能够兴奋神经，加重失眠，所以应少吃。

通过以上内容的介绍，相信大家已经了解了失眠的饮食禁忌了，失眠要及时治疗，不然会影响正常的工作和生活，严重影响人的精神状态，患有失眠的患者应注意饮食，少吃辛辣刺激性食物，睡前喝杯蜂蜜水或者牛奶，可以起到安神的功效，注意以上问题，就可以缓解失眠了。