失眠多梦的食疗方法有哪些

失眠人人都会遇到，一般来说我们在每个月都会有那么一两次出现失眠的现象，而做梦更是一种常见的现象，但是如果一个人在平时经常会出现失眠多梦的现象，是非常痛苦的，是不正常的一种现象，那么这时候就需要及早进行调理治疗了，那么失眠多梦的食疗方法有哪些呢？

（1）玉竹猪心：首先我们需要准备猪心500克、玉竹准备20克、荸荠需要使用50克、韭黄使用的份量是10克、鸡汤准备40克、调味的酱油15克，其它的调味料有料酒、葱、姜、盐、胡椒、水淀粉、醋、麻油等等适量、少许。首先需要把猪心洗干净之后切成薄片，然后把玉竹用放入锅里水煮，煮好之后就可以提取浓汁20毫升，然后再配上准备好的猪心、荸荠、韭黄、鸡汤等等食材，加入调味料酱油、盐、胡椒、葱、料酒、姜等等适量进行煸炒，之后我们需要用水淀粉进行勾芡，炒好之后就可以在其中淋入醋和麻油少许。

这道食疗方子就完成了，患者可以每日食用1-2次。

（2）猪肉海参：首先我们需要准备海参725克、猪里脊肉准备的份量是200克，然后还需要准备的辅助材料是葱、香菜、海米、味精、姜、醋、盐每样需要各适量。接下来的做法是把海参切成片，然后再把准备好的里脊切成薄片，两种需要分别入清水氽过。然后还需要把准备好的姜、葱洗干净之后切末，香菜切小段、海米需要洗干净之后码入碗内再用鸡汤烧开，然后需要加入调味料了。接着再把参肉软溜。每日患者可以食用1-2次。可随餐食用。

失眠多梦的患者多数是因为神经衰弱的原因导致的，患者在平时除了可以吃上述的两种食疗偏方之外，还可以多吃一些具有镇定安神作用的食物，同时注意放松精神，保持愉快的心情，也是有助于睡眠的一个良好的做法。