疑病症的自我治疗措施

相信很多朋友对于疑病症都并不陌生，疑病症其实可以简单的理解为一种心病，那么治疗心病比较好的医生当然是患者自己，只有自己真正走出疑病心理，才能摆脱病魔。下面就为大家介绍几种疑病症的自我治疗措施。

疑病症的自我治疗措施：

角色转换

许多疑病症患者容易沉浸在患者的角色之中无法自拔。因此需要家属向患者说明其疾病性质是功能性的，而不是器质性的疾病。要指导患者正确对待疾病，疾病并不会因为我们的警惕性高而有所减轻，也不会因为我们的警惕性低而加重，但往往过度的警惕和紧张，反而造成心理上的不适和精神上的沉重负担，降低生活质量。

适当运动

根据患者身体状况适当进行一些户外运动，可以地缓解患者的疑病症状。家属注意督促患者积极参加集体活动和一些娱乐治疗，或参加体育锻炼，转移其注意力，使之逐步摆脱疑病观念，并有助于增强患者的自信心。所以，应鼓励患者带着自己的不舒服，干自己该干的事情，从而获得有用感和有价值感，改善自己的不良心境。

心态调整

疑病症的自我治疗措施还包括心态调整是国内外心理医生们公认的比较的疑病症自我治疗方法。心理医生表示，疑病症患者普遍存在爱钻牛角尖，精神紧张，性格内向，固执好辩，胆小怕事，并且对自身特别专注，容易接受暗示的性格特点。疑病症患者要了解自己的性格对疾病产生的影响，要注意改善自己的性格。要知道人的身体经常会有一些不舒服，这是人体的一种保护性的机制，所以，并不是有不舒服就是病了，因此不必对自己身体上的不舒服耿耿于怀。

总而言之，疑病症的自我治疗方法还有很多，治疗的关键是患者必须找到适合自己的方法，不要盲目的进行治疗。如果您觉得自己无法找到适合的方法，可以免费请本站相关方面的在线专业医生单独为您提供帮助。