抑郁症的预防措施有哪些

抑郁症在生活中还是很常见的，有的患者觉得这不是大毛病，没有重视，其实这是不理智的，长期出现抑郁症会让整个人失去斗志，那么，抑郁症的预防措施有哪些呢?

抑郁症患者要注意自己的睡眠，一定不要经常的失眠，睡眠充足防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

抑郁症患者的内心要开朗，多笑，即使你现在还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁

看了抑郁症的治疗介绍，对大家一定有帮助吧，其实抑郁症也没那么可怕，但是需要及时的治疗，这样才是比较明智的。