夜猫子小心晚睡强迫症

“昨天晚上就是一点半睡的，放假了一般都要到这个时间点。晚上也就是看电视和上网，觉得很快就凌晨一两点了。”小胡在很晚睡觉的同时也很晚起床，声称不出意外都要到第二天上午11点左右才会醒来，“主要是习惯了，也就没觉得什么不妥，反正早起也没事情做。”

可能其他晚睡分子就没有当学生的小胡这么幸运了。由于第二天还要上班，深受此困扰的上班族网友都感慨：“中午不睡，下午崩溃。”

从事广告业的董小姐对这点深有体会：“每天到了下午两三点，我就好困。”她明知第二天需要早起去上班，可是每天晚上还总是玩游戏，磨到凌晨一点才去睡。因为犯困她还出过糗，有一次出公司的时候就一头撞在玻璃门上。

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这个“病”怎么治？

“无视疲惫的身体，还要继续熬夜打游戏、上网、看书、看电影、聚会……没什么事可做时却不愿睡觉，非要熬到凌晨一两点才上床，这正是‘晚睡强迫症’的典型表现。有此症状的童鞋请自动转发！”近日微博上出现了这么一条热门转发，众多网友纷纷表示“这个我有”、“有有有，有”。

网友“肥啟＿Kelvin”除了自曝晚睡之外，还归结了一些并发症：“我有晚睡强迫症，我有早起被迫症，我是地铁嗜睡者，我是公车过站狂。我不是谁的病，我只是一种状态。忙起来想发疯，闲下来像抽风。”甚至还有“超级晚睡”的网友在早晨7点钟的时候发帖咆哮：“楼主不是起得早！而是还没睡……一次两次就算了，三年了，整整三年了！从上大学开始，我12点前睡着的日子加起来不超过10天啊！”“楼主就是另一个我啊。”这类回应声此起彼伏。

记者在新浪微博上对“晚睡强迫症”进行了关键词搜索。微博上有多达12万条微博涉及相关内容，有人抱怨诉苦，有人求助治疗。“什么时候我的晚睡强迫症可以走开！！”一个网友在微博上咆哮得很纠结。网友“高小蘑”也着急地询问：“这个症状怎么能治好？谁能告诉我一下。”显然他们都不是“一个人在战斗”。

自救方法

养成良好习惯，求第三方监督

不少网友开始在微博上展开“晚睡自救”行动。微博用户“实用心理学”对“晚睡强迫症”病因做出了解释：“患有晚睡强迫症的人，对睡眠有着一种恐惧感或强烈的睡前兴奋，他们在生活中反复出现不睡的强迫观念及行为，或伴有某种焦虑。因工作需要被迫形成晚睡习惯的人，应该学会更好地安排自己的时间，尽量不把工作带到家里来。多做运动，让身体和心理同时渴望睡眠，逐渐养成早睡的习惯。”

至于如何缓解“晚睡强迫症”，有医生给出了建议：“一是谨记晚睡带来的身体损害，比较好是做成图片等直观方式，随时用来刺激自己；二是借助第三方的力量监督，比如成立一个晚睡互助小组，到了该睡觉的点就相互提醒。”