神经官能症的方法

　　神经官能症患者虽有多种躯体的自觉不适感，但临床检查未能发现器质性病变，确切的说，神经官能症是一种心理疾病，因此生活中患者可以自己进行自我调节，以缓解症状，接下来医师为大家介绍可以缓解神经官能症的方法，希望能够帮助到广大患者朋友。

　　一、乐观心态。神经官能症患者要保持心情舒畅，避免情绪波动及过度精神紧张。可进行心理咨询治疗，与心理医生交谈，使身心获得松弛。

　　二、避免紧张。避免过度紧张，不宜从事持续时间过长、注意力高度集中的工作。

　　三、完善人格。避免过度地追求完美，过于注重细枝末节、刻板，或过分依靠，过分在意别人对自己的看法。

　　四、调理饮食。针对神经官能症患者平时喜欢的口味，合理搭配膳食，激发患者的食欲，鼓励其多进食。

　　五、放松身体。以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上。首先闭上眼睛，将注重力集中在头部，咬紧牙关，然后将牙关松开，咬牙的肌肉就会产生松弛感。接着把注重力转移到颈部，尽量使脖子的肌肉紧张，感到酸痛，然后把脖子的肌肉全部放松。

　　温馨提示：神经官能症病人不仅个人十分苦恼，而且给家人也带来诸多麻烦。因此神经官能症一定要尽快治疗，以免造成更大的危害。