你失眠吗用尽各种姿势都没用

在当今社会竞争空前激烈的状况下，年轻人的睡眠问题早已引起了整个医学界的关注。

据统计，54.4%人每天都感觉没有睡够，其中32.4%的人睡眠质量很不好！

睡眠就像管理你健康的一张储蓄卡，可以长存取，却不能透支，很多人发现，一段良好的睡眠似乎已成为了现代都市生活的奢侈品。

失眠食疗方

桑葚子20克，酸枣仁5克 放在一起，用水煮30分钟，一天吃两次

失眠原因大不同,对症治疗是关键!让你从此告别失眠

因焦虑而失眠的人群数量不断增多。

医生认为，有腹胀难眠、易惊易醒、烦躁失眠等表现的失眠症与中医所讲的脏腑功能失调有关，适当对症调理，可以地缓和失眠症状。

所以，睡不着，别担心……

腹胀难眠：养脾

中医认为胃不和则卧不安，消化功能不好是失眠的常见原因。多发生在饮食后，表现为食滞不化、胃泛酸水、大便臭秽等。

食疗方：选择莲子薏仁山药粥

莲子，薏仁，山药各10克，和大米一起煮粥，每隔一天吃一次即可调理脾胃。另外，平时还可以多吃点山楂。

烦躁失眠：养肝

年末事务繁忙，肝郁化火，性情急躁易怒、心烦而不能入睡的人越来越多。表现为入睡后多梦惊醒，伴有胸胁胀闷、口苦咽干、小便黄、大便秘结等。

食疗方：菊花茶比较下火

每天用6克菊花泡水喝。另外，夏枯草泡水也有很好效果。注意，由于菊花性偏苦寒，体虚、脾虚、胃寒人群不宜多喝。

彻夜难眠：养肾

出现夜难入寐，甚至彻夜难眠，如果还伴有心中烦乱、头晕耳鸣、潮热盗汗、健忘、口舌生疮、大便干结、舌尖红少苔等症状，可能是由心肾不交所导致的失眠。

食疗方：酸枣仁或莲子心泡茶

对于心肾不交型失眠，比较重要是保持心平气和。选取酸枣仁，或是莲子心泡水喝。每次约取6克泡水喝，每天2~3杯。

易惊易醒：去热

偶有失眠，但一旦入眠就噩梦纷纭、易惊易醒；睡醒之后感觉乏力、头目昏沉，这大多是因为体内痰湿内热引起的。主要症状有口苦心烦、饮食少思、口黏痰多等。

食疗方：陈皮煮水代茶饮

选取6克陈皮用水煮沸，作茶水喝，每隔一天煮一次。建议，用开水煮沸比单纯用开水泡饮效果更好。