失眠的常见诱因是什么

一提到失眠，大家恐怕都觉得很熟悉，因为每个人基本上都体会过失眠的滋味，现在很多的职场中人，尤其是一些高级白领，是非常容易患上失眠的，为了预防失眠的发生，我们就来看看失眠的常见诱因是什么?

1、酒精：酒精能使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途醒转次数增多，使人的睡眠变得断断续续，另外，酒精被人体分解后会产生乙醛，这是一种有害无益的毒素，如果醉酒后即刻入睡，乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水，令人出现口干舌燥感觉，导致夜里醒来，此后更会难以入睡;

2、吸烟上瘾：吸 烟者会经常失眠，香烟中除了含有尼古丁这一类影响睡眠质量的化学物质外，吸烟还能够造成躯体依赖和精神依赖，吸烟也是导致长期失眠的原因之一，观察发现， 在人们停止吸烟后的数十分钟到数小时之内便开始想吸烟，并感到烦燥、心神不宁、坐立不安、手足无措，继而出现乏力、腹部不适、头痛、心慌、恶心、腹泻、精 神萎靡、爱发脾气、困倦及失眠等睡眠障碍症状。

3、躯体疾病：除了以上两种常见的引起失眠症的原因之外，自身的躯体疾病，躯体状况也是引起失眠症一个不可忽视的原因，各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠的病因;

精神科的医生提示说，焦虑和失眠是人类一种十分重要的心理反应，焦虑启动的醒觉维持和导致的大脑皮层兴奋都会扰乱我们的睡眠节律，长此以往，我们的睡眠就成为了问题，成了问题的睡眠又会引起新的焦虑，这样睡眠就更加困难了，而引起失眠。

上面的介绍主要就是针对日常引起失眠的因素做了一个大体的总结，大家应该都看明白了吧，其实失眠在初期对我们的生活影响并不大，但是医生建议大家一定要控制好病情，这样才不会导致病情的恶化而导致其他的疾病!