老年人抑郁症很常见 老年人抑郁该如何治疗

近年来，随着老龄化的加快，老年抑郁症非常常见，不少人应躯体症状而导致误诊，因此，老年人的精神状态不可忽视。那么老年人抑郁症应该如何治疗和预防呢？

老年人抑郁症的临床表现

在临床上，老年忧郁症有两种情况，一种是在老年期阶段比较早发病的忧郁症；另一种情况是在青壮年期就有过忧郁发作，到老年期，又再次复发的抑郁症，不管是属于哪一种，老年忧郁症都有着许多老年期的特点。老年忧郁症不仅在专科（心理科、精神科）门诊，还在各大综合医院的门诊以及住院病房中都十分多见，可以说已成为21世纪的时尚疾病了。

老年人抑郁症如何治疗和预防？

一、季节性的老年人抑郁症患者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和，有助于培养老年人抑郁症患者的兴趣，缓解抑郁。

二、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。所以老年人抑郁症患者需要做一些有益的事情。患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯，有助于抑郁症患者没有时间考虑其他的事情，避免乱想。

三、老年人抑郁症患者要经常锻炼。步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力，缓解和预防抑郁。

四、老年人抑郁症患者以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。与人隔绝、离群索居是老年人抑郁症的主要原因。所以人际交往是老年人抑郁症自我痊愈的重要因素。

五、老年人抑郁症患者要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等，丰富生活。

老年人应谨记，应该到户外多走走，锻炼锻炼身体。若不方便也可以利用室内灯光照射，这些方法都可以明显改善老年人的抑郁症状。