孕妇失眠怎么回事 让你度过怀孕期

孕妇是社会的弱势群体，女性在怀孕期间一定要保护好自己的身心健康，这样才能让宝宝健康。可是，很多孕妇都有这样的情况，怀孕期间经常失眠，可能是紧张，可能是害怕，可能是欣喜等。那么，孕妇失眠怎么回事?针对这个问题，下边为大家详细的介绍!

一：荷尔蒙变化

由于妊娠反应及对饮食营养的要求，孕妇的饮食习惯会发生一定的改变，导致很多孕妇难以适应，使睡眠质量受到影响。医生提醒，怀孕期间必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。

二：频尿影响睡眠

精神科医生认为，孕妇心情的变化是因荷尔蒙边哈导致的。孕妇在心理和精神上都比较敏感，对压力的承受能力会降低，再加上对腹中胎儿的担心，很容易引起情绪的不稳定，因此常常会有抑郁和失眠的情况发生。

三：睡姿不舒服

多数医生都建议，孕妇在怀孕末期比较好采取左侧睡，以免子宫及胎儿压迫到下腹的静脉，造成血液回流不佳，使得回到心脏的静脉血液不足，因而使血压不够，而影响到妈妈和宝宝的健康。不过，并非所有的孕妇都能习惯左侧睡，因此，为了防止出现睡眠不好的情况，比较好在怀孕初期就开始让自己习惯。

四：饮食习惯的改变

妊娠后期，很多孕妇都有尿频的现象，这是腹中胎儿逐渐变大，对膀胱的压迫导致的。据了解，有八成孕妇晚上会一直跑厕所，很多人也已经习以为常。毫无疑问，这种尿频现象会严重影响孕妇的睡眠质量，导致孕妇睡眠不足。

孕妇失眠怎么回事?以上就是导致孕妇失眠常见的几种原因，希望看了以上的介绍，您对失眠问题有个新的认识。那么，接下来我们要做的就是在日常生活中注意对失眠的预防，健康!