更年期失眠易怒怎么办
文章来源：广州脑博仕医院 发布日期：2018-08-14
·更年期(更年期食品)女性(女性食品)出现潮热、阴道萎缩等绝经症状，需及时进行激素补充治疗(乳腺癌、血栓患者除外)。在医生的指导下选择适合的补充方案和剂量。这些时候不要可以治疗，顺其自然，女性到了更年期会出现很多不适症状，其中“易怒”也是更年期的典型特征之一。事实上，这些表现与更年期卵巢功能衰退有关，由于体内雌激素水平骤降，导致内分泌失衡，从而出现潮热、失眠、易怒等绝经症，那么更年期失眠易怒怎么办？有关医生给出了许多合理科学的建议。更年期失眠易怒怎么办
一、更年期的兴趣培育与转移。
许多更年期女性会因为家庭的一点儿琐事而大发雷霆，其实可以培养一些像种花、跳舞等业余爱好，分散一下注意力。
二、更年期的心理自我调节。
更年期的女性在发火前一定要冷静的保持克制，一些不必要的话尽量不要说。在遇到重大事情时，要共同商量，尊重对方意见，妥善协商解决。在生气之后，应该理性的分析一下，为什么生气，值不值的生气，生完气之后事情就能顺利的解决吗？
三、合理的饮食。
处于更年期的女性应该在饮食上多下功夫，水果蔬菜等富含维生素且口感好的食物应该多多食用，像烟、酒、辛辣等一类的东西应该尽量避免。
女性更年期易怒，这跟更年期身体和心理的多种变化和因素有关。因此，更年期的女性在注意自我调节的同时，家人应该给予更多的理解和支持，帮助女性顺利健康的渡过更年期。推荐阅读：治疗失眠多梦
- 上一篇：上一篇：失眠多梦的原因具体的介绍
- 下一篇：下一篇：怎样摆脱更年期失眠呢
