神经衰弱造成的失眠吃什么好

据调查，九成以上的神经衰弱患者都会伴有不同程度的失眠症状。这一类患者的失眠主要表现为睡眠不深，多梦且梦境多为噩梦、能清晰回忆，易醒等，这些情况导致患者醒来后十分苦恼，迫切渴望治疗。而且，有很多这样的患者在接受医生正规治疗的同时自己还在日常生活上做着努力。无论是食疗、运动还是睡眠习惯，都能成为他们治疗失眠能够利用到的方面。现在，精神健康网医生就以比较易于操作的食疗为例，讲一讲神经衰弱造成的失眠吃什么好。

医生指出，神经衰弱患者神经易兴奋，大脑皮质的内抑制能力较正常人低，所以睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，因此夜里总是难以入睡或睡眠不够深沉，容易惊醒且醒后又难以再睡。基于此种原因，常食用一些调节神经的食物是对改善睡眠比较有利的。

大葱 红枣

1、葱白8根、大枣15个、白糖5克，用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。

2、葱白7根、大枣20枚，加水煎服。本方用于治疗虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。

此外，单用大葱(取白)切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，也可令神经衰弱失眠症患者安然入梦。

莲子

莲子具有很高的食用价值，它有利于滋养交感神经、养心益肾、镇静安神、补中益气、清腑润肺和聪耳明目。常吃莲子可改善心悸、失眠、多梦等情况。食用时可用莲子肉30克、龙眼肉5克烧制成点心或煮粥。

当然，要对神经衰弱导致的失眠情况进行改善首要的是要对神经衰弱情况进行改善。虽然以上的食物对调理睡眠有利，但如果仅靠食物治疗，严重的神经衰弱是难以在短时间内得到改善的，所以必要时还要接受医生提供的正规治疗。