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导致失眠的原因具体都有哪些

文章来源:广州脑博仕医院 发布日期:2018-01-18

睡眠是人体调节自身的重要功能,如果睡眠不足会严重影响到我们的身体素质,造成亚健康状态,亚健康状态容易患上各种疾病,还会给身体造成极大的影响,很多人都不知道为什么会出现失眠,接下来医生就为大家来介绍下导致失眠的原因具体都有哪些?

年龄因素

年龄越大失眠发生率越高。

内外部刺激

如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像,对睡眠造成破坏从而形成失眠。

不良的环境和习惯

不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

生理因素

精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。

药物因素

饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

与人的情绪状态有关

许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验。

个体功能状态差异

失眠不仅会影响人的精神状况,甚至还会引发一些的精神方面的疾病,要治疗上述的情况下,还要及时去正规医院检查,不要一味的依赖安眠药物。在睡眠前可以适当的喝杯牛奶,可以帮助很好的休息,减轻失眠对我们的危害。

温馨提示:上文介绍了导致失眠的原因具体都有哪些,相信大家都已经详细的了解了,我们应该做好自身的调理,而且要注意护理事项,合理的进行饮食,平时需要注意保健,的增强身体素质,这样才能够的避免失眠的出现。

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